樂(lè)享溫泉：正確泡池收獲健康與美麗
溫泉，這個(gè)專(zhuān)屬秋冬的名詞，秋老虎來(lái)臨之際，也開(kāi)始慢慢向我們靠近。泡溫泉不僅僅可以促進(jìn)身體健康，也非常極具文化內(nèi)涵的一項(xiàng)休閑活動(dòng)。
人工溫泉設(shè)備的水溫高低對(duì)人體的效果有所不同。水溫在37-40度時(shí)，對(duì)人體起到鎮(zhèn)靜作用，尤其對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠、精神病及高血壓，心臟病、腦溢血后遺癥的患者有很好的增進(jìn)健康作用;水溫在40—43度時(shí)，稱(chēng)高溫浴，這個(gè)溫度對(duì)人體具有興奮刺激的作用，對(duì)心臟、血管有較好作用，對(duì)減輕疼痛、緩解神經(jīng)痛、風(fēng)濕病、腸胃病均有增進(jìn)健康作用，同時(shí)，還可以改善體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防疾病的作用。
另外，掌握好正確地泡溫泉的步驟，對(duì)人體的養(yǎng)生作用會(huì)很大，效果更佳。
泡湯也講程序
知名步：探池試溫。以手腳探測(cè)泉水溫度是否合適，萬(wàn)不能一下子跳進(jìn)溫泉中。
第二步：腳先入池坐在池邊，再伸出雙腳浸泡一段時(shí)間。讓水充分淋濕身體，最后再讓全身進(jìn)到池中
第三步，先暖后熱。溫泉區(qū)內(nèi)有不同溫度的泳池，從低溫泉再泡到高溫泉，目的是為了讓身體逐漸地適應(yīng)溫度。
第四步，掌握時(shí)間，溫泉浴普遍可分次反復(fù)浸泡，時(shí)間定為每次為20至30分鐘，如果感覺(jué)口干，胸悶，就上池邊歇一歇，舒展體操運(yùn)動(dòng)不可少，有專(zhuān)業(yè)人士建議喝一些蒸餾水可以很好地補(bǔ)充水分。
第五步，按摩配合。適當(dāng)?shù)厝プ霭茨?huì)有疏通經(jīng)絡(luò)、舒筋解乏的效果呢，對(duì)一些疾病有明顯的緩解作用。
第六步，注意沖身，洗發(fā)水和沐浴液不適合在溫泉場(chǎng)所使用，用清水沖身則可。
小貼士：
另外，溫泉保健有“浸、淋、泳”三大方式。那么“浸”指的是在不同溫度的池中反復(fù)進(jìn)行浸泡，能承受高溫度的游客在40℃的溫泉池中浸泡，感覺(jué)特別刺激舒服，身體上仿佛有按摩器在按摩;“淋”是在進(jìn)池前用花灑沖淋身體，另外還可以用木桶盛起溫泉水多次淋，“泳”意味著在溫泉泳場(chǎng)中游泳，有了按摩加上游泳鍛煉，這項(xiàng)較高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)人體健康大有裨益。
